Dijabetes (dijabetes melitus) je komplikovano stanje i postoji mnogo različitih tipova dijabetesa.Ovdje ćemo vas provesti kroz sve što trebate znati.
Postoje tri glavna tipa dijabetesa: tip 1, tip 2 i gestacijski dijabetes (dijabetes u trudnoći).
Dijabetes tipa 1
Smatra se da je dijabetes tipa 1 uzrokovan autoimunom reakcijom (tijelo napada samo sebe greškom) koja sprječava vaše tijelo da proizvodi inzulin.Otprilike 5-10% ljudi koji imaju dijabetes ima tip 1. Simptomi dijabetesa tipa 1 se često brzo razvijaju.Obično se dijagnosticira kod djece, tinejdžera i mladih odraslih osoba.Ako imate dijabetes tipa 1, morat ćete uzimati inzulin svaki dan da biste preživjeli.Trenutno niko ne zna kako spriječiti dijabetes tipa 1.
Dijabetes tipa 2
Kod dijabetesa tipa 2, vaše tijelo ne koristi dobro inzulin i ne može održavati šećer u krvi na normalnom nivou.Oko 90-95% ljudi sa dijabetesom ima tip 2. Razvija se godinama i obično se dijagnosticira kod odraslih (ali sve češće kod djece, tinejdžera i mladih).Možda nećete primijetiti nikakve simptome, pa je važno da se testirate na šećer u krvi ako ste u opasnosti.Dijabetes tipa 2 može se spriječiti ili odgoditi promjenama u zdravom načinu života, kao što su gubitak težine, zdrava hrana i aktivnost.
Gestacijski dijabetes
Gestacijski dijabetes se razvija kod trudnica koje nikada nisu imale dijabetes.Ako imate gestacijski dijabetes, vaša beba bi mogla biti izložena većem riziku od zdravstvenih problema.Gestacijski dijabetes obično nestaje nakon što se beba rodi, ali povećava rizik od dijabetesa tipa 2 kasnije u životu.Vjerovatnije je da će vaša beba imati gojaznost kao dijete ili tinejdžer, a vjerovatnije je da će razviti dijabetes tipa 2 i kasnije u životu.
Simptomi dijabetesa
Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma dijabetesa, obratite se svom liječniku radi mjerenja šećera u krvi:
● Urinirajte (pišajte) mnogo, često noću
● Veoma ste žedni
● Smršavite bez pokušaja
● Veoma ste gladni
● Imate zamagljen vid
● Imate utrnule ruke ili stopala
● Osećate se veoma umorno
● Imate veoma suvu kožu
● Imaju rane koje sporo zarastaju
● Imate više infekcija nego inače
Komplikacije dijabetesa
S vremenom, previše glukoze u krvi može uzrokovati komplikacije, uključujući:
Bolesti oka, zbog promjena u nivou tečnosti, otoka u tkivima i oštećenja krvnih sudova u očima
Problemi sa stopalima uzrokovani oštećenjem nerava i smanjenim protokom krvi u stopala
Bolest desni i drugi problemi sa zubima, jer visoka količina šećera u krvi u vašoj pljuvački pomaže štetnim bakterijama da rastu u vašim ustima.Bakterije se spajaju s hranom i formiraju mekani, ljepljivi film koji se naziva plak.Plak također dolazi od konzumiranja hrane koja sadrži šećere ili škrob.Neke vrste plaka uzrokuju bolesti desni i loš zadah.Druge vrste uzrokuju karijes i karijes.
Bolesti srca i moždani udar uzrokovani oštećenjem vaših krvnih žila i nerava koji kontroliraju vaše srce i krvne žile
Bolest bubrega, zbog oštećenja krvnih sudova u vašim bubrezima.Mnogi ljudi sa dijabetesom razvijaju visok krvni pritisak.To takođe može oštetiti vaše bubrege.
Problemi s živcima (dijabetička neuropatija), uzrokovani oštećenjem nerava i malih krvnih žila koji hrane vaše živce kisikom i hranjivim tvarima
Seksualni problemi i problemi sa bešikom, uzrokovani oštećenjem nerava i smanjenim protokom krvi u genitalijama i bešici
Stanja kože, od kojih su neka uzrokovana promjenama u malim krvnim žilama i smanjenom cirkulacijom.Osobe s dijabetesom također imaju veću vjerovatnoću da imaju infekcije, uključujući infekcije kože.
Koje druge probleme mogu imati osobe sa dijabetesom?
Ako imate dijabetes, morate paziti na nivoe šećera u krvi koji su vrlo visoki (hiperglikemija) ili vrlo niski (hipoglikemija).To se može dogoditi brzo i može postati opasno.Neki od uzroka uključuju drugu bolest ili infekciju i određene lijekove.Mogu se dogoditi i ako ne dobijete pravu količinu lijekova za dijabetes.Da biste pokušali spriječiti ove probleme, vodite računa da pravilno uzimate lijekove za dijabetes, slijedite dijetu za dijabetičare i redovito kontrolirajte šećer u krvi.
Kako živjeti sa dijabetesom
Uobičajeno je da se osjećate preplavljeno, tužno ili ljuto kada živite s dijabetesom.Možda znate korake koje trebate poduzeti da biste ostali zdravi, ali s vremenom imate problema s pridržavanjem plana.Ovaj odjeljak sadrži savjete o tome kako se nositi sa dijabetesom, dobro jesti i biti aktivan.
Nosite se sa svojim dijabetesom.
● Stres može povećati šećer u krvi.Naučite načine da smanjite stres.Pokušajte duboko disati, baviti se baštom, šetnjom, meditacijom, radom na svom hobiju ili slušanjem omiljene muzike.
● Zatražite pomoć ako se osjećate loše.Savjetnik za mentalno zdravlje, grupa za podršku, član sveštenstva, prijatelj ili član porodice koji će saslušati vaše brige može vam pomoći da se osjećate bolje.
Jedite dobro.
● Napravite plan obroka za dijabetes uz pomoć vašeg zdravstvenog tima.
● Birajte hranu koja ima manje kalorija, zasićenih masti, trans masti, šećera i soli.
● Jedite hranu sa više vlakana, kao što su žitarice od celog zrna, hleb, krekeri, pirinač ili testenina.
● Birajte namirnice kao što su voće, povrće, integralne žitarice, hljeb i žitarice, te nemasno ili obrano mlijeko i sir.
● Pijte vodu umjesto soka i obične sode.
● Kada jedete obrok, polovinu tanjira napunite voćem i povrćem, jednu četvrtinu posnim proteinima, kao što je pasulj, ili piletinom ili ćuretinom bez kože, a jednu četvrtinu integralnim žitaricama, kao što je smeđi pirinač ili integralna pšenica pasta.
Budite aktivni.
● Postavite cilj da budete aktivniji većinu dana u sedmici.Počnite polako šetnjom od 10 minuta, 3 puta dnevno.
● Dvaput sedmično radite na povećanju mišićne snage.Koristite trake za rastezanje, bavite se jogom, teškim vrtlarstvom (kopajte i sadite alatima) ili pokušajte sa sklekovima.
● Ostanite na ili dođite do zdrave težine koristeći svoj plan obroka i više se krećete.
Znajte šta da radite svaki dan.
● Uzimajte lijekove za dijabetes i druge zdravstvene probleme čak i kada se osjećate dobro.Pitajte svog doktora da li vam je potreban aspirin da biste sprečili srčani ili moždani udar.Recite svom ljekaru ako ne možete priuštiti lijekove ili ako imate bilo kakve nuspojave.
● Svaki dan proveravajte stopala da li ima posekotina, plikova, crvenih tačaka i otoka.Odmah pozovite svoj zdravstveni tim za sve rane koje ne prolaze.
● Perite zube i koristite konac svaki dan kako biste održali zdrava usta, zube i desni.
● Prestanite pušiti.Zatražite pomoć da prestanete.Pozovite 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Pratite nivo šećera u krvi.Možda biste željeli da ga provjeravate jednom ili više puta dnevno.Koristite karticu na poleđini ove brošure da vodite evidenciju o vašim brojevima šećera u krvi.Obavezno razgovarajte o tome sa svojim zdravstvenim timom.
● Proverite svoj krvni pritisak ako vam je to savetovao lekar i vodite evidenciju o tome.
Razgovarajte sa svojim zdravstvenim timom.
● Pitajte svog doktora ako imate bilo kakvih pitanja o svom dijabetesu.
● Prijavite sve promjene u svom zdravlju.
Radnje koje možete preduzeti
● Kada jedete obrok, polovinu tanjira napunite voćem i povrćem, jednu četvrtinu posnim proteinima, kao što je pasulj, ili piletinom ili ćuretinom bez kože, a jednu četvrtinu integralnim žitaricama, kao što je smeđi pirinač ili integralna pšenica pasta.
Budite aktivni.
● Postavite cilj da budete aktivniji većinu dana u sedmici.Počnite polako šetnjom od 10 minuta, 3 puta dnevno.
● Dvaput sedmično radite na povećanju mišićne snage.Koristite trake za rastezanje, bavite se jogom, teškim vrtlarstvom (kopajte i sadite alatima) ili pokušajte sa sklekovima.
● Ostanite na ili dođite do zdrave težine koristeći svoj plan obroka i više se krećete.
Znajte šta da radite svaki dan.
● Uzimajte lijekove za dijabetes i druge zdravstvene probleme čak i kada se osjećate dobro.Pitajte svog doktora da li vam je potreban aspirin da biste sprečili srčani ili moždani udar.Recite svom ljekaru ako ne možete priuštiti lijekove ili ako imate bilo kakve nuspojave.
● Svaki dan proveravajte stopala da li ima posekotina, plikova, crvenih tačaka i otoka.Odmah pozovite svoj zdravstveni tim za sve rane koje ne prolaze.
● Perite zube i koristite konac svaki dan kako biste održali zdrava usta, zube i desni.
● Prestanite pušiti.Zatražite pomoć da prestanete.Pozovite 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Pratite nivo šećera u krvi.Možda biste željeli da ga provjeravate jednom ili više puta dnevno.Koristite karticu na poleđini ove brošure da vodite evidenciju o vašim brojevima šećera u krvi.Obavezno razgovarajte o tome sa svojim zdravstvenim timom.
● Proverite svoj krvni pritisak ako vam je to savetovao lekar i vodite evidenciju o tome.
Razgovarajte sa svojim zdravstvenim timom.
● Pitajte svog doktora ako imate bilo kakvih pitanja o svom dijabetesu.
● Prijavite sve promjene u svom zdravlju.
Citirani članci:
DIJABETES: OSNOVE izDIABETES UK
Simptomi dijabetesa odCDC
Komplikacije dijabetesa odNIH
4 koraka za doživotno upravljanje dijabetesomNIH
Šta je dijabetes?odCDC
Vrijeme objave: Apr-09-2022